Mẹo bảo vệ sức khỏe cho thợ nail lâu năm ai cũng cần biết

Chào bạn, làm nail lâu năm, ai cũng cần biết điều này: sức khỏe mới là tài sản quý nhất. Ngày ngày tiếp xúc với hóa chất, bụi móng, tư thế ngồi gò bó, nếu không chú ý, bạn sẽ âm thầm đánh đổi sức khỏe của mình. Hãy cùng tui – một người đã trong nghề hơn 10 năm – chia sẻ những mẹo nhỏ nhưng quan trọng để bạn vừa làm đẹp cho khách, vừa bảo vệ chính mình.

1. Hít thở không khí sạch – ưu tiên số một

Bụi móng và hơi hóa chất (monomer, acrylic) là kẻ thù thầm lặng của phổi. Đừng đợi đến khi ho khò khè mới lo. Hãy đầu tư ngay một chiếc mặt nạ chống hơi hóa chất đạt chuẩn. Một gợi ý cho bạn: khẩu trang N95 hoặc mặt nạ có bộ lọc than hoạt tính sẽ cản được phần lớn bụi mịn và dung môi. Bạn có thể tham khảo sản phẩm như 3M Half Facepiece Respirator – loại này vừa vặn, lọc tốt, đeo lâu không khó chịu.

Ngoài ra, luôn bật máy hút bụi trong lúc dũa móng. Cứ sau 2 tiếng, nên ra ngoài hít thở vài phút. Tưởng nhỏ mà hiệu quả lắm bạn ơi.

2. Tay là vũ khí – phải bảo vệ từng li

Thợ nail dùng tay liên tục, da tay dễ khô nứt, chàm, dị ứng vì hóa chất. Bí quyết của tui là: đeo găng tay nitrile khi làm vệ sinh, lau chùi, và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau mỗi ca. Một tuýp kem có thành phần như urea hoặc ceramide sẽ giúp da phục hồi nhanh. Sản phẩm tui hay dùng và được đồng nghiệp khen là O’Keeffe’s Working Hands Cream – thấm nhanh, không nhờn, đặc trị da nứt nẻ.

Nhớ cắt tỉa móng tay thường xuyên và không cắn móng (ai cũng có thể mắc, nhưng dễ đưa hóa chất vào miệng đấy).

3. Tư thế ngồi – đừng để cột sống “kêu cứu”

Ngồi cong lưng, chồm người về phía khách là thói quen của nhiều bạn thợ. Một tuần, hai tuần chưa thấy sao, nhưng 5 năm, 10 năm thì lưng, vai, cổ gồng hết lên. Đau cổ, đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm là nỗi ám ảnh của nghề. Hãy sắm một ghế làm việc có tựa lưng và điều chỉnh độ cao để cánh tay bạn song song mặt bàn. Bàn nên cao ngang rốn khi ngồi. Cứ 45 phút, đứng dậy, vươn vai, xoay cổ một vòng. Thao tác nhỏ giúp máu lưu thông, cơ bắp đỡ mỏi.

4. Đôi mắt cũng cần được “thư giãn”

Nhìn gần và tập trng cao độ nhiều giờ khiến mắt mờ, khô và nhức. Ánh sáng đèn led quá mạnh hay quá yếu đều hại mắt. Bố trí đèn bàn có ánh sáng trung tính (4000K-5000K), không chiếu thẳng vào mắt. Cứ 20 phút, nhìn ra xa 20 giây – phương pháp 20-20-20. Ngoài ra, nhỏ mắt nhân tạo không chất bảo quản mỗi ngày để mắt không bị khô.

5. Hơi thở, máu, và… tâm lý

Nhiều bạn chủ quan không đeo khẩu trang, không rửa tay sau mỗi khách, hoặc không sát khuẩn dụng cụ cẩn thận. Nếu khách có vết thương hở, máu dây vào dụng cụ mà không tiệt trùng đúng cách, nguy cơ lây nhiễm viêm gan B, C, HIV là có thật. Hãy luôn có sẵn nước sát khuẩn tay nhanh và máy hấp tiệt trùng trong tiệm.

Đừng quên sức khỏe tinh thần. Áp lực khách đông, yêu cầu khó, doanh thu xuống – dễ stress. Dành 10 phút mỗi ngày để thở sâu, hoặc nghe nhạc thư giãn giữa giờ. Bạn làm tốt tâm trạng, khách cũng cảm nhận được.

6. Ăn uống bồi bổ

Thợ nail dễ quên bữa trưa, hoặc ăn vội. Bổ sung vitamin B, C và kẽm để tăng sức đề kháng, bảo vệ gan (nơi giải độc cho cơ thể). Uống đủ nước 2 lít mỗi ngày, tránh cafe quá nhiều vì làm tăng căng thẳng và khô mắt.

Kết

Làm nail lâu năm, ai cũng cần biết điều này: nghề nào cũng có thử thách, nhưng sức khỏe là vốn liếng lâu dài. Đừng vì ham việc, ham tiền mà lơ là những điều nhỏ. Hãy bắt đầu từ hôm nay: đeo khẩu trang, dưỡng tay, ngồi ngay tư thế, và sắm cho mình một vài món đồ bảo hộ thật tốt. Bạn xứng đáng được khỏe mạnh để tiếp tục làm công việc yêu thích.

Có câu hỏi hay mẹo vặt nào muốn chia sẻ thêm? Comment bên dưới cho anh em cùng biết nhé!